J’ai testé et adopté : le coloriage anti-stress pour adulte

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On en parle beaucoup depuis quelques mois, et en bonne accro aux loisirs créatifs, ma curiosité a été la plus forte : je me suis donc lancée dans les fameux coloriages pour adultes. Les principales vertus annoncées ? Destresser et déconnecter en coloriant de jolis mandalas, jardins, et autres motifs. Après une bonne dizaine d’heures passées à colorier, voici mon avis et mes petits conseils 🙂

Les cahiers de coloriage pour adulte

Tout d’abord, ne cherchez pas ces livres au rayon loisirs créatifs. Direction le rayon « bien-être » de votre librairie (j’avoue avoir cherché un moment ^^;). Il existe plusieurs éditeurs, qui chacun propose des thèmes. Pour les plus célèbres, nous pouvons citer Hachette loisirs et Marabout. Le plus « basique » des livres de coloriage que j’ai pu trouver est « 100 coloriages anti-stress » et « 100 nouveaux coloriages anti-stress ». Ils regroupent des motifs baroques, végétaux, mandalas, paisleys, patterns, etc. Parfait lorsqu’on ne sait pas lequel choisir comme moi qui hésite toujours et qu’on finit par tout acheter (mauvaise idée pour mon compte bancaire ^^).

Vous pourrez aussi trouver d’autres thèmes comme « Les 1001 nuits », « Celtique », « Jardins extraordinaires », « Zen », « Mandalas », « Vintage », « Cupcakes », « Tatouages », etc. Il y en a vraiment pour tous les goûts. Les dessins sont souvent poétiques et élégants. Je les trouve même assez féminins. Il existe aussi des cahiers de coloriage pour adulte dans des versions plus figuratives, et ils sont trouvables facilement sur Amaz*n en tapant « Coloring book« . Vous pourrez ainsi trouver à tout petit prix des thèmes « Papillons », « Vampires », « Animaux sauvages », etc.

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La qualité du papier

Les grands livres Hachette possèdent l’avantage d’avoir un papier assez épais qui vous permettra de colorier au feutre ou au crayon de couleur. Attention ! Les feutres à alcool traversent les pages, quelque soit la marque. C’est bien dommage car les nuanciers sont plus importants.

Vous trouverez les « grands » livres à colorier aux environs de 12.90€.

Les « petits » livres de coloriage possèdent un papier plus fin et souvent des motifs plus petits et détaillés. Il conviendra alors de mettre en couleur au crayon, mais ils sont moins chers (aux environs de 5€).

D’après ce que j’ai pu lire, regardez plus précisément où votre livre a été imprimé. Le papier espagnol a tendance à être un peu plus épais.

Avec quoi colorier vos livres ?

Comme je l’ai dit plus haut, évitez tout d’abord les marqueurs à alcool qui traversent inévitablement le papier.

Vous pouvez donc opter pour des crayons de couleurs qui vous permettront de faire des dégradés intéressants, mais les couleurs seront un peu moins vives. Préférez des crayons un peu gras. Pour ma part, j’aime bien les crayons de couleur Giotto Stilnovo qui vont jusqu’aux pochettes de 36 couleurs différentes pour un petit prix (aux environs de 8-10€). Il y a aussi les Lyra Couleurs géantes en 30 couleurs, mais je ne les ai pas testés.

Du côté des feutres de coloriage, je possède des très vieux feutres Toison d’or Ulman à pointe fine. Impossible de vous dire combien ils coûtent, ni où les trouver. Cependant ils ont beaucoup de nuances et la pointe est dure. Je colorie aussi avec les feutres Conté Visaquarelle. Ce sont des gros feutres à pointe pinceau. Ils sont eux aussi très vieux, il ne m’en reste que 4/5 et impossible de les retrouver sur internet (ils auraient été remplacés par des Bic). Pour finir, mon gros coup de coeur va aux feutres Stabilo Pen 68. Un réel bonheur ! Plus de 40 couleurs à disposition, achetables à l’unité ou en pochette, une pointe moyenne de 1 mm, et des couleurs très vives et fidèles. Le seul hic, leur prix, de 0.80€ à 0.90€ l’unité selon les magasins. J’ai acheté une pochette de mini et 4 feutres seuls, à voir dans le temps leur durée de vie…

Alors le coloriage, c’est vraiment anti stress ?

Lorsque j’ai acheté mon premier livre de coloriage, j’étais la plus heureuse du monde. A moi les jolis motifs et la détente ! Sauf que… Une fois devant ma page, j’ai commencé à stresser (si si !). Quelles couleurs choisir ? Et si je rate, il n’y a pas de double exemplaire comme dans les coloriages pour enfants. C’est donc fébrile que j’ai commencé à marier les couleurs que j’aimais. Du fuchsia avec du vert pomme, pour faire simple. Je me suis limitée en nombre de couleurs puor ne pas faire de faute de goût. Mais au bout de quelques heures, j’ai commencé à y prendre du plaisir, et à me détendre, j’ai zappé le monde extérieur et me suis concentrée sur le moment présent (comme au yoga ^^).

Donc oui, pour détendre et passer un moment, le coloriage pour adulte est agréable. Ca fait passer le temps et s’imposer de mettre en couleur une page permet de se donner un petit objectif très agréable une fois la tâche terminée. Il faut parfois compter plusieurs heures selon le niveau de détails du dessin. Vous pouvez donc facilement passer plus de 5 heures sur une page !

Mais de là à parler d' »art-thérapie », pour moi, non.

Coloriage pour adulte gratuit

Vous avez envie de vous lancer sans acheter de livres de coloriage ? Internet fourmille de dessins gratuits à imprimer et à mettre en couleur. En anglais, on appelle cela des « lineart ». Vous en trouverez facilement sur DeviantArt, mais aussi sur Pinterest ICI ou LA (si vous en souhaitez plus, il vous suffit de taper « Coloriage adulte » ;-)). Il ne vous reste plus qu’à imprimer et à vous lancer.

Références et guide d’achat

Voici quelques liens qui vous permettront de découvrir les livres de coloriage adulte et d’acheter le matériel nécessaire :

Pour finir, pensez ensuite à partager votre oeuvre sur le groupe Facebook « Coloriage art thérapie anti-stress » ou sur Instagram avec les bons hashtags 😉

Et vous ? Envie de tenter le coloriage pour les grands enfants ? Si oui pour quel livre avez-vous craqué ? Avec quoi coloriez-vous ? Dîtes-moi tout ! ^_^

18 réflexions sur “J’ai testé et adopté : le coloriage anti-stress pour adulte”

  1. C’est excellent les coloriages. J’ai découvert ça grâce à une cliente qui m’en a commandé un et depuis que je l’ai reçu je suis accro et j’en ai plein mon magasion. C’est une vrai phénomène ! Puisque vous en faites accepteriez-vous des les partager ? coloriagespouradultes.wordpress.com !

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  3. Je viens d’acheter mon premier recueil. J’étais sûre que ça me plairait… et me voici à baver devant la boîte de 80 Caran d’Ache Pablo… trop chère! Les crayons de mon petit-fils feront l’affaire pour l’instant. Les feutres j’aime moins même si les couleurs sont plus vives: c’est trop…humide! et on peut moins mélanger les couleurs, en tout cas moi je ne sais pas le faire.
    Ce livre est plein (130) de coloriages magnifiques de difficultés variées, pour 9,90€. Je vous le conseille:
    http://www.boutiquedesartistes.fr/livreetdvd/coloriages-anti-stress/coloriage-zen-130-coloriages-anti-stress.html

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  4. J’ai commencé il y a quelques temps le coloriage pour adulte en imprimant des modèles moi même d’internet et je viens tout juste d’acheter un livre Hachette. Le problème c’est que mes feutres (Bic Kids color) « traversent » un peu le papier (80g/m²) sur lequel j’ai imprimé mes coloriages et avant de me lancer dans le livre j’aurais voulu avoir votre avis: est-ce que ça traversera aussi sur le livre ou est-ce que ça vient uniquement du papier (plus fin que celui du livre). Merci pour votre réponse car je n’ai envie de perdre la moitié des coloriages à cause de ça.

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  5. Pingback: Coloriage pour adulte : les nouveautés de l’hiver 2014 et quelques conseils | So Gothish ! creations

  6. Je suis une grande fan de coloriage depuis toute petite, les aléas de la vie ont fais que je n’avais plus pratiqué jusqu’au jour ou j’ai eu envie de me replonger dans une activité qui me plaisais et me tient toujours à cœur. Je suis donc allé dans un magasin spécialisé dans les loisirs créatifs et j’ai acheté deux livres de coloriage pour adulte (tatoos et jardin secret) ainsi qu’un paquet de crayons de couleurs qui se sont révélés médiocre. Hier j’ai pris ma voiture et je suis retourné dans ce magasin pour reprendre un cahier de coloriage sur les vitraux ainsi qu’un paquet de feutres pen 68 et des crayons de couleurs Staedler qui sont de très bonne qualité. Vos conseils m’ont été précieux car après un essai de ces nouveaux outils je m’épanoui a nouveaux devant mon cahier et peux enfin laisser mon imagination agir sans me soucier que mon crayon casse ou que le feutre transperce le papier. Je cherche un cahier de coloriage sur la campagne et le monde agricole, si vous avez des références je suis preneuse. Dans l’attente de vous lire et peut être de partager tout’es ces couleurs.

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    • Bonjour Mylène,

      je recherche les mêmes dessins à colorier. sur la campagne et parmi le monde agricole..si vous en trouvez dites-moi svp je ferai de même

      merci

      fleurette

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  7. j’ai découvert le coloriage anti-stress il y a quelques mois et je suis vite devenu accro ! cela procure beaucoup de bien surtout quand on est stressé on se plonge dans son coloriage dans le choix des couleurs et du coup on oublie tout le reste

    du coup j’ai eu envie ensuite de partager cela et du coup j’ai créer un forum , il est assez récent mais l’activité s’y fait de plus en plus on propose régulièrement des défis et challenges , et il y a une très bonne ambiance !!
    si cela vous dis voici le lien http://coloriageanti-stress.forumofficiel.com/forum

    à bientôt

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  8. bonjour, je suis ok avec vous la page vide de couleurs est un peu stressante mais je me suis vite laissée dépasser par mon imagination, pour ne pas trop me tromper je fais de copies et je me laisse aller, c’est une vraie détente, et j’essaie de finir 1 page en une fois, car si je laisse de cote un moment, mon imagination est partie ailleurs;

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  9. Quant à moi j’ai découvert récemment les « coloriages mystère ». Ça m’amuse beaucoup plus de découvrir seulement à la fin les motifs ! (Hachette)

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  10. Bonjour J’ai aussi découvert le coloriage il y a un an et j’adore ça. Je m’assied avec ma fille et on en fait ensemble : ça détend. J’ai découvert un nouveau concept de coloriage qui est adhésif et qui s’enlève facilement du mur et je trouve ça sympa. Les coloriages ne restent plus dans un cahier mais deviennent un objet de déco. j’ai trouva ça ici http://stickers.plage.fr/142-stickers-personnalises si ça vous intéresse.

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  11. Je suis depuis quelques mois une addict des coloriages et dessins anti-stress ! J’aime autant en colorier qu’en créer moi-même (même si ça prend du temps). Et j’étais un peu sceptique au début, mais finalement j’ai été contaminée et j’ai contaminé mon père (surprenant pour un homme je dois avouer car l’on compte plus de femmes adeptes du coloriage anti-stress/zen que d’hommes :)).
    Ton article résume bien les choses et comme toi j’adore les cahiers proposant divers thèmes. D’ailleurs je suis une fidèle du magazine Coloriage Zen qui propose une multitude de thèmes tous les trois mois et qui sort également des numéros spéciaux de temps à autres. Récemment j’ai aussi acheté un mini-cahier Marabout spécial Japon. Je vois que tu aimes aussi les Stabilo 68 ! J’ai des 68 et des 88, et c’est vrai que c’est un vrai plaisir de colorier avec ! Ils sont lisses, ne laissent pas de traces et les couleurs sont très jolies !

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  12. Oups, j’ai oublié de préciser que j’ai trois blogs (dont surtout deux qui peuvent plus facilement intéresser) dans mon précédent commentaire ^^’
    literaryyousaid.wordpress.com
    sebovies.wordpress.com

    C’est ça d’avoir plusieurs blogs avec un même compte wordpress. J’ai du mal à changer le lien, quand on clique sur mon pseudo ça atterrit sur celui que je mets le moins à jour, j’arrive pas à changer ça ^^’

    Bon allez je vais continuer à lire un peu ton blog 😉

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  13. Bonjour, je fais des coloriages anti-stress depuis quelques semaines après être tombée par hasard sur ces livres en magasin et j’adore ça, je colorie tous les jours, dès que j’ai un moment de libre. Même si l’appellation d’art thérapie est pompeuse, pour moi c’est un vrai bénéfice que de pratiquer cette activité car je souffre depuis quelques années de crises d’angoisse qui me pourrissent la vie, je ne compte plus mes visites aux urgences, mes électro-cardiogrammes et mes séances chez le psy sans aucune amélioration. Depuis que je fais ces coloriages, je n’ai pas eu une seule crise d’angoisse et pour moi c’est ÉNORME !!! Ça me change la vie !!!

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  14. il est vrai que le coloriage anti-stress donne son effet, depuis février 2016 j’ai commencé sur des livres d’abonnement de mandalas zentangle etc. mais je n’ai pas ressenti autant le plaisir que sur les 100 coloriages art thérapie, je n’en profite que le soir dans ma chambre après la soirée télé et pendant 1h30 je pars avec les couleurs de l’arc-en-ciel dans un voyage lumineux. Il faut savoir s’arrêter car ne voyant pas le temps passé j’y passerai le double temps. Vous aussi profitez-en tant que le temps est présent pour vous tous et toutes. Bon courage !

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  15. J’ai découvert le coloriage anti-stress depuis quelques mois et j’ai commencé à colorier régulièrement. Cela me permet de décrocher vraiment et de me recentrer sur moi-même. Je profite d’un petit moment de temps libre chaque soir pour colorier un beau dessin. J’ai trouvé un site très intéressant qui offre beaucoup de beaux coloriages gratuits à imprimer.

    Je vous le partage!
    https://www.coloriageetdessins.com/meilleurs-dessins/adulte-anti-stress/

    Ne soyez pas gêner, le coloriage est gratuit et autant pour les adultes que les enfants. Un beau passe-temps à redécouvrir!

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